1. Rijk eiwit
Spirulina Poeder, als een soort bacterie, is rijk aan eiwitten en kan "eencellig eiwit" worden genoemd. Gedroogd Spirulina-eiwit is goed voor ongeveer 60% van het totale gewicht, inclusief acht essentiële aminozuren. Het is een goed eiwitsupplement, vooral voor vegetariërs. Natuurlijk heeft spirulina voor omnivoren en carnivoren geen duidelijk voordeel.
2. Multivitaminen, maar geen vitamine B12
Spirulina Poeder bevat een verscheidenheid aan vitamines. De oplosbaarheid in water omvat vitamine C, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en foliumzuur, en de oplosbaarheid van het vet omvat vitamine A, e en K. Opgemerkt moet worden dat Spirulina in het verleden rijk bleek te zijn aan vitamine B12, die kan worden gebruikt als een goed voedingssupplement voor vegetariërs. Recente studies hebben echter aangetoond dat Spirulina een verbinding bevat met een structuur die vergelijkbaar is met die van vitamine B12. Deze stof zal door sommige immunoassay-instrumenten worden aangezien voor vitamine B12, maar in feite kunnen deze stoffen niet de voedingsrol van vitamine B12 spelen. Volgens een nauwkeurigere methode bevat spirulina geen vitamine B12.
3. Mineralen: kan ijzer aanvullen, geen jodium
Spirulina bevat veel sporenelementen zoals ijzer, calcium, magnesium en zink. IJzer kan 28,5 mg / 100 g bereiken. Hoewel het geen heemijzer is, is het ongetwijfeld een goede bron van ijzer voor vegetariërs.
Dan is er het probleem. Veel mensen denken dat Spirulina zeewier is, dus denken ze dat het eten van Spirulina jodium kan aanvullen. In feite is het jodiumgehalte van Spirulina erg laag en wordt het jodiumgehalte niet vermeld in de USDA-database, dus het kan niet worden gebruikt als jodiumsupplementvoedsel.
4.Hoeveelheid warmte
Spirulina is niet hoog in calorieën en vet- en koolhydraatgehalte. Een goede suppletie zal over het algemeen het plan voor gewichtsverlies niet vertragen. Omdat het nu echter over het algemeen in tabletten wordt gemaakt, is er geen gevoel van verzadiging en is het onmogelijk om te concurreren met grote vis- en vleessnoepjes voor je maagruimte.
Kortom, Spirulina is rijk aan eiwitten en ijzer, wat een goede bron van eiwitten en ijzer is voor vegetariërs (als vegetariërs denken dat bacteriën vegetarisch zijn), maar voor omnivoren zijn er veel andere opties voor eiwitten en ijzer, en spirulina heeft geen duidelijk voordeel. Spirulina bevat ook bijna geen vitamine B12 en jodium.
Voor elke vraag, welkom om contact op te nemen met:info@lonierherb.comof whatsapp:86-17702909819
